今回は、シャンプーを行うベストなタイミングをご説明いたします。
朝シャン派の方も夜シャン派の方も必見の内容となっておりますので、是非最後までご覧ください！

朝にシャンプーする人が増えた？

昔は夜にシャンプーをする人が多かったのに対し、近年は朝にシャンプーをするという人が増えたと感じています。
当クリニックのスタッフにも聞いてみると、朝と夜2回洗うという方も結構いて、一般的に「シャンプーといえば夜」というイメージはそのままに、朝シャン派みたいな人も増えているのかな？という感覚です。

朝のシャンプーは必要な皮脂まで取れてしまう!?

朝にシャンプーをする方は、寝癖直しやセットのしやすさ、ベタつきが気になるなどの理由から朝シャンを選んでいるのだと思いますが、朝シャンにより必要な皮脂まで奪っていることをご存じでしょうか？
夜シャンをお勧めしている理由の一つが、夜洗髪しておくと朝までに適度な油分が出て、日中の紫外線から頭皮や髪を保護してくれるためです。

必要な皮脂が朝シャンで奪われた状態で外出をすると、紫外線から守ってくれるはずの皮脂がないため頭皮や髪にダメージを受けやすく、日焼けをして荒れる、髪がパサパサになるなどトラブルが起こりやすくなるのです。
頭皮の乾燥やフケにお悩みの方、くせ毛の方は特に注意が必要ですね。

また、夜寝ている間にお肌の新陳代謝が行われるため、夜洗髪して清潔な状態で就寝することが理想であるとされています。
帰宅が遅くなってどうしても疲れて寝ちゃった・・・みたいな時もあると思いますが、やはり髪は夜洗っておいた方が良いようです。

夜にシャンプーをすると髪がまとまる？

髪の長い方にお話しを聞くと、夜髪を洗っておいた方が翌朝髪のまとまりが良く、セットがしやすいという声も多く聞きます。
短い髪の方は寝癖がつきやすいため、朝シャンプーでリセットしたほうが髪のセットがやりやすいと思われる方も多いので、髪の長さでシャンプーをしたいと感じる頻度に違いが出ることもあるようです。

「夜洗ったけど、どうしても朝も髪を洗いたい！」
という方には、朝の洗髪をお湯のみにしていただくことをおすすめしています。
頭皮の脂っぽさや臭いが気になりはじめると、1日2回シャンプーしたくなるとおもいますが、洗えば洗うほど頭皮を守ろうと過剰に皮脂が出て、臭いにもつながります。
どうしても朝にも洗いたいという場合には、基本は夜しっかり洗って朝は湯洗いのみをおすすめします。

湯洗いの効果についてはこちらも是非ご覧ください 
湯洗いのみで１週間過ごしたら頭皮がどうなるか

まとめ

シャンプーは夜がおすすめ。
シャンプー後はしっかり頭皮を保湿して、髪にはオイルを塗るなどし、紫外線から守ってあげましょう。