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頭頂部・つむじが薄いと髪全体のボリュームが少なく見えてしまいます。
頭頂部というとミドル世代以降の男性の悩みと思いがちですが、10代〜20代の若い世代や女性で脱毛症を発症することも。
本記事では頭頂部・つむじが薄い原因のほか、薄毛の見分け方や対処法についても解説します。

記事の監修者紹介

勇 亜衣子（いさみ　あいこ）
一般社団法人Next Beauty Labo 代表理事
Dr. TOUHI AGAクリニック 総括院長

【経歴】
東京大学卒業　長岡赤十字病院 初期研修修了
脳神経内科を専門としながら、AGA診療に携わったことをきっかけに頭皮や髪のケアの重要性に気付く。
2023年、すべての頭皮や髪の悩みに寄り添うクリニック「Dr. TOUHI AGAクリニック」「Dr. TOUHI ヘアメディカルサロン」開院

頭頂部が薄いことに気がついたら、まずはクリニックを受診してAGAかどうか、他に原因があるかどうかの診断を受けてみることをおすすめします。
正しい原因が分かれば、正しい対処法や治療法も見えてきます。

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自分の頭頂部・つむじは薄い？正常と異常の見分け方

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頭頂部は鏡を正面から見ただけでは確認できないため、薄毛になっていても自分ではなかなか気付けないものです。
「ひょっとして、気のせいかも」と見過ごしてしまうこともあるかもしれません。

しかし、AGAをはじめ進行性の脱毛症である場合、治療をしなければ徐々に薄毛がひどくなってしまうため、早めの対処が重要です。

ここでは、脱毛症の可能性がある頭頂部の薄毛の見分け方を紹介します。

頭皮が透けて見えるかどうか

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まずは、頭頂部のボリュームを確認してみましょう。
他の人に手伝ってもらうか、三角鏡などを使うと確認しやすいです。

チェックするときは、頭頂部の頭皮が透けて見えるかどうかに着目しましょう。
健康な頭皮もつむじの中心部分は地肌が見えますが、異常な薄毛や脱毛症の場合はつむじの境目がぼんやりとして、広範囲にわたって地肌が透けているのが特徴です。

毛根部分の形に注目

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毛根部分が細くなっている場合も要注意です。
部屋の中で抜け毛を見つけたら、捨ててしまわず形に注目してみましょう。

健康な抜け毛は毛根部分がマッチ棒のような形になっていて、ふっくらと丸みを帯びているシルエットが特徴です。
一方で、毛根部分にふくらみがなく細くなっている場合や、歪な形になっている場合、薄毛や脱毛症といった頭皮トラブルが潜んでいる可能性があります。

頭頂部・つむじが薄い原因

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頭頂部・つむじが薄い主な原因として、以下が挙げられます。

1.進行性型の脱毛症（AGA・FAGA）
2. 生活習慣の乱れ
3. ストレスによる脱毛
4. 飲酒・喫煙
5. 毛髪に負担のかかるヘアスタイル

1. 進行性型の脱毛症を発症している（AGA・FAGA）

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頭頂部・つむじが薄いと感じている場合、男性型脱毛症（AGA）または女性男性型脱毛症（FAGA）を発症している可能性があります。

男性型脱毛症（AGA）
AGAは「AndrogeneticAlopecia」の略で、男性ホルモン型の進行性脱毛症（※1）のこと。
ストレスや不規則な生活による薄毛とは異なり、進行性の脱毛症であるため適切な治療をしなければ症状は徐々に悪化してしまいます。

AGAの症状はある程度パターン化・分類化されており、その中でも特に多いのが頭頂部や前頭部（生え際）の薄毛が徐々に広がっていくケースです（※2）。
さらに、AGAは日本人男性全体のうちの約30％の割合で発症するとされているため（※3）、頭頂部・つむじが薄い原因として可能性が高いといえます。

※1、2、3：“男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版” 参照

女性男性型脱毛症（FAGA）
男性だけでなく、女性も進行性の脱毛症により頭頂部に薄毛が見られる場合があります。
女性の場合はFAGA（Female Androgenetic Alopecia）とよばれ、頭頂部の中でも比較的広範囲に薄毛がみられる場合が多いことが特徴です（※）。

※ “男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版” 参照

2. 生活習慣の乱れ

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生活習慣が乱れていると、毛髪の発育が妨げられてしまい頭皮トラブルが起こる可能性があります。
特に偏った栄養バランスの食生活を送っている方や、運動不足、睡眠不足に心当たりのある方は要注意です。

3. ストレスによる脱毛

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抜け毛や薄毛といった身体の異常は、過度なストレスによっても引き起こされることも。
自律神経やホルモンバランスが乱れることで、円形脱毛症やびまん性脱毛症を発症する可能性があります。

できるだけストレスを溜め込まない生活を送るために、日頃からリフレッシュを心がけてみましょう。

ストレス解消のコツ
・ストレスの原因を取り除く（仕事や人間関係など）
・休日に思いっきりリフレッシュする
・お風呂にお湯をためてゆっくり入浴する
・没頭できる趣味を見つける

4. 飲酒・喫煙

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飲酒や喫煙は身体によくないイメージがある方も多いでしょう。
度を過ぎた飲酒や喫煙はさまざまな身体の不調を引き起こしますが、頭皮トラブルにつながることも多いです。
タバコを吸うことでニコチンの作用により血流が妨げられたり、過度な飲酒により毛髪の育成に必要な栄養が回らなくなってしまったりするためです。

普段からタバコを吸っている方が急に禁煙するのは難しいかもしれませんが、少しずつ本数を減らすところから始めてみましょう。
また、お酒は嗜む程度であれば問題ないとする説もありますので、休肝日を設けるなどして、体質や体調と相談しながら適切な量にとどめることをおすすめします。

5. 毛髪に負担のかかるヘアスタイル

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オールバックやポニーテールなどの髪に負担のかかるヘアスタイルを続けていると、「牽引性脱毛症」を引き起こすことがあります。
牽引性脱毛症とは、頭皮や毛根に蓄積したダメージが原因で脱毛してしまう症状のことです。

牽引性脱毛症を発症している場合の対処方法
・できるだけ髪に負担のないヘアスタイルに変える
・毎日違う髪型にする
・定期的に分け目を変える
・ロングヘアの場合は髪を短くする

頭頂部・つむじが薄いときの対処法

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ここからは、頭頂部・つむじが薄いときの対処法を紹介します。主な対処法は以下の3つです。

・AGA・FAGAの治療を受ける
・生活習慣を見直す
・髪型・ヘアスタイルを変える

AGA・FAGAの治療を受ける

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AGA・FAGAが原因で薄毛となっている場合、もっとも有効な対処法は適切な治療を受けることです。
AGA・FAGAは進行型の脱毛症であり（※）、治療をしなければ症状が自然に回復することはほぼありません。

特にミドル世代以降で頭頂部の薄毛が目立つ場合、AGA・FAGAが原因である可能性は高いです。
「原因はわからないけれど薄毛が気になる」といった場合も、まずはクリニックを受診して専門家に相談してみましょう。

※“男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版” 参照

生活習慣を見直す

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治療ほどの直接的な効果は見込めないものの、規則正しい生活習慣を送ることも非常に重要です。
不規則な生活を送っている方は、一度生活習慣を見直してみましょう。

規則正しい生活習慣のポイント
・栄養バランスのとれた食生活
・3食しっかり食べる
・質の良い睡眠を取る
・適切な運動を心がける

髪型・ヘアスタイルを変える

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牽引性脱毛症を発症している場合は、頭皮や毛髪に負担のない髪型・ヘアスタイルに変更しましょう。

また、頭頂部の見た目が気になる場合は、美容室のヘアカット時に相談してみるのもおすすめ。
頭頂部にボリュームをもたせる「ソフトモヒカン」や、全体的に髪を短くして薄毛を目立たなくする「おしゃれ坊主」など、髪型を工夫して薄毛をカバーしましょう。

頭頂部の薄毛におすすめな髪型
・ソフトモヒカン 
・おしゃれ坊主
・ベリーショート
・アップバングスタイル

薄毛・頭頂部（つむじ）ハゲには『Dr. TOUHI AGAクリニック』

頭頂部が薄いと感じたら、まずは適切なクリニックに相談してみるのがおすすめ。

『Dr. TOUHI AGAクリニック』は、日本皮膚科学会が定めるAGA診療ガイドライン（※1）で推奨されているAGAの治療薬を複数種類取り扱っている（※2）ほか、レディース向けのFAGA治療にも対応しています。

事前の相談も受け付けているので、治療するか迷っている方もまずは気軽にお問い合わせください。

※1：“男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版” 参照
※2：自由診療となります。

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AGA治療×メディカルヘッドスパで健康な髪の土台づくりをサポート

Dr. TOUHI AGAクリニックでは、医学的根拠のあるAGA治療だけでなくメディカルヘッドスパによる頭皮ケアも提供しています。

頭皮を清潔に保ち、すこやかな髪が育つための健康な頭皮づくりを徹底的にサポート！
美容師が一人ひとりの頭皮データやヒアリング内容をもとに、カスタムメイドのヘッドスパを行います。

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美容師による丁寧なカウンセリング

Dr. TOUHI AGAクリニックでは、経験豊富な美容師が丁寧なカウンセリングを行い、一人ひとりの頭皮や髪質に応じて適切な治療プランを提案しているのも大きな特徴です。

さらに、治療プランはニーズに合わせて種類が豊富！AGA治療とメディカルヘッドスパを組み合わせたオリジナルプランのほか、できることは全てやっておきたい方のためのフルサポートプランなど、予算や状況に応じて選べるところも大きな魅力です。

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頭頂部・つむじが薄いと感じたらAGAかも？適切な治療を受けることが大切

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頭頂部・つむじが薄い原因のほか、薄毛の見分け方や対処法について解説しました。
薄毛の原因はさまざまですが、進行性の脱毛症AGA・FAGAを発症した場合は適切な治療を受けることが重要です。

頭頂部が薄いと感じたら、まずは治療に対応しているクリニックに相談してみましょう。