「いつまでもツヤのある、美しい髪を保ちたい」というのは、多くの方とって共通の願いですよね。
実は、髪そのもののケア以上に大切なのが、その土台となる「頭皮」のケアなのです。

美しい髪を育むためには、目に見える髪の毛だけをお手入れすれば良いというわけではありません。
木が健康に育つために豊かな土壌が必要なように、美しい髪を育てるためには健康な頭皮が不可欠です。

そこで今回は、美髪を作るための条件や、髪質が悪化してしまう本当の原因、そして今日から実践できる正しい頭皮ケアについて詳しくお話しします。

美髪の条件

■ツヤ
私が考える「美しい髪」には、いくつかの重要な条件があります。
まず、欠かせないのが「ツヤ」です。
ツヤの正体は、髪の表面にあるキューティクルが綺麗に整っている状態のこと。
キューティクルが剥がれたり開いたりせず整っていると、光を反射して髪がツヤツヤに見えます。
しかし、年齢とともに「うねり」が出てくると、その分光が乱反射してツヤが低下してしまいます。

■ハリ・コシ
次に、「ハリ・コシ」です。
これは髪の毛一本一本の太さがしっかりしている状態を指します。
髪が痩せ細ってしまうと、触り心地もふにゃふにゃとしてしまいますが、太くてしっかりした髪であれば、根元から立ち上がるハリ・コシが生まれます。

なめらかな触り心地であったり、スタイリングのしやすさ、そしてまとまりの良さ、これらの条件が揃って初めて、本当に美しい髪と言えるのです。
たとえ、元々くせ毛の方であっても、しっかりとお手入れをすればツヤを出すことは可能ですので、安心してください。

▼髪が綺麗になるメカニズムとは？
 

髪質悪化の原因

では、何が髪質を悪くしてしまうのでしょうか。
大きな原因の一つは「血行不良」です。
 頭皮に血流が十分に巡っていないと、髪が元気に育つための栄養分が毛根に届きにくくなり、その結果、髪が細くなったり、髪質が悪化したりする原因になります。

また、「頭皮の水分・油分バランスの乱れ」も深刻です。 
頭皮は髪の土壌です。
砂漠のようにカラカラに乾いた場所で植物が育たないのと同じで、頭皮が潤っていなければ、元気な髪は育ちません。
実際、頭皮が乾燥しているのに髪だけが潤っているという方はまずいらっしゃいませんし、逆に髪が綺麗な方は、例外なく頭皮の状態も非常に良好です。

よく「縮毛矯正」や「髪質改善トリートメント」で綺麗にしようとする方も多いですが、これらは一時的な処置に過ぎず、根本的な解決にはなりません。
それどころか、過度な施術は逆効果になることもあります。

特に最近流行している「ブリーチ」には注意が必要です。
ブリーチは頭皮に大きな負担をかけます。
若い方でも、頭皮を診るとシワシワだったり、ガビガビに乾燥していたりと、恐ろしい状態になっているケースが見受けられます。
若いうちは気にならないかもしれませんが、年齢を重ねた時にそのダメージが表面化してきます。
いつまでも良い髪を続けるためには、できるだけ頭皮を傷めない工夫が大切です。

▼カラーや白髪染めが頭皮に及ぼす影響とは？
 

頭皮の状態を良くする方法

美髪を作るために欠かせないのは、 実はトリートメントよりも「頭皮マッサージ」です。
髪質を改善するためには、土台である「頭皮の状態」を良くすることが先決です。
そのための具体的なケアとして、「頭皮のマッサージ」と「頭皮のスキンケア」の2つを毎日の習慣として行うことをおすすめします。

良い頭皮というのは、驚くほど柔らかいものです。
逆に炎症が起きている頭皮は硬くなっています。
「柔らかい頭皮なのに髪がボロボロ」という方はほとんどいません。

■マッサージのポイント
1.指の腹を使う： 髪の中に手を入れ、指の腹を使って頭皮を捉えます。
2.動かし方： 上下に動かしたり、グルグルと回転させるように揉みほぐしてください。
3.重点ポイント： 特にM字の部分（生え際の両端）は血流が少なく、硬くなっている方が多いので、しっかりと意識して動かしてあげましょう。
4.注意点： 爪を立ててガシガシやるのは厳禁です。頭皮を傷つけ、負担をかけてしまいます。

毎日の継続が何より大切ですので、「面倒で続けられるか不安」という方は、シャンプー中についでに行ったり、お風呂上がりに美容液を塗るついでにマッサージをしたりする習慣をつけましょう。
時間は1回数分で十分です。人によっては「1分間を朝晩2回」という形でも効果的です。
逆に、長時間やりすぎると頭皮の負担になってしまうので、適度な時間で毎日コツコツ続けていきましょう。

■頭皮のスキンケア
マッサージで血行を促すと同時に、頭皮の保湿が重要です。
水分・油分バランスを整えるため「頭皮用美容液」で保湿することをお勧めしています。
ドライヤーの乾燥から頭皮を保護しましょう。

美しい髪は、あなた自身の頭皮ケアから作られます。ぜひ今日から、自分自身の頭皮をいたわってあげてくださいね。

▼頭皮の乾燥はなぜ悪い？
 
 

まとめ

普段、鏡で見る「髪の表面」ばかりに気を取られがちですが、実は見えない部分（頭皮）が、見える部分（髪）を作っています。
頭皮をしっかりとケアすることが、結果として理想の美髪へと繋がるのです。
正しい頭皮マッサージや毎日続けられる頭皮ケア習慣で、美髪を目指しましょう！

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